1粒粽＝4碗飯 別忘了淺嚐即止
端午節將屆，加上正逢考季，在包粽「包中」的期許中，不少家長近來紛紛包起粽子來，但在享受粽子的美味時，別忘了淺嚐即止，免得吃出圓滾滾的身材來。
衛生局藥物及食品管理處長表示，一般粽子的重量從70公克到250公克不等，熱量最少的是150大卡，最高可達1100大卡，若以一碗飯280大卡換算，吃一顆大大的粽子，幾乎就是四碗飯的量，熱量可想而知。
如果食材使用的肉類種類較多，油脂較高，特別是滷肉，若再加上蛋黃，蛋白質及油脂的熱量百分比更高，吃多了，當然會帶給身體更多負擔。姜郁美因此提醒民眾，粽子雖然美味，還是少吃點，最好搭配新鮮蔬果來吃。
包粽子時，她也提供幾個小撇步，確保飲食安全。首先，粽葉太綠或聞起來有淡淡的硫磺味等化學藥劑味，代表粽葉來源有問題，最好別買。
購買粽子時，應向衛生良好的販售場所或製造場所購買，並檢視粽子外表是否破損而致內容物外漏，甚至黏稠成絲狀者。沒吃完的粽子，一定要冷藏或冷凍保存。
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醫療保健-八種幫助您入眠的食物
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。
1、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
4、土豆(馬鈴薯)
土豆它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
5、全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。
6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
8、亞麻籽
亞麻籽富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
假如以上的食物都不能有助於你進入夢鄉，也許你得檢查一下你的睡眠習慣，到底是什麼原因讓您在深夜仍然保持那麼興奮的狀態。
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一定要看完，因為我們都非常幸福
我從小就怕過母親節，因為我生下不久，就被母親遺棄了。
每到母親節，我就會感到不自然，因為母親節前後，
電視節目全是歌頌母愛的歌，電台更是如此，
即使做個餅乾廣告，也都是母親節的歌。
對我而言，每一首這種歌曲都是消受不了的。
我生下一個多月，就被人在新竹火車站發現了我，
車站附近的警察們慌作一團地替我餵奶，這些大男生找到一位會餵奶的婦人，
要不是她，我恐怕早已哭出病來了。
等到我吃飽了奶，安詳睡去，
這些警察伯伯輕手輕腳地將我送到了新竹縣寶山鄉的德蘭中心，
讓那些成天笑嘻嘻的天主教修女傷腦筋。
我沒有見過我的母親，小時候只知道修女們帶我長大。
晚上，其他的大哥哥、大姊姊都要唸書，我無事可做，
只好纏著修女，她們進聖堂唸晚課，我跟著進去，
有時鑽進了祭台下面玩耍，有時對著在祈禱的修女們做鬼臉，
更常常靠著修女睡著了，好心的修女會不等晚課唸完，
就先將我抱上樓去睡覺，我一直懷疑她們喜歡我，
是因為我給她們一個溜出聖堂的大好機會。
我們雖然都是家遭變故的孩子，可是大多數都仍有家，
過年、過節叔叔伯伯甚至兄長都會來接，只有我，
連家在那裡，都不知道。
也就因為如此，修女們對我們這些真正無家可歸的孩子們特別好，
總不准其他孩子欺侮我們。
我從小功課不錯，修女們更是找了一大批義工來做我的家教。
屈指算來，做過我家教的人真是不少，他們都是交大、清大的研究生 和 教授，
工研院、園區內廠商的工程師。
教我理化的老師，當年是博士班學生，現在已是副教授了。
教我英文的，根本就是位正教授，難怪我從小英文就很好了。
修女也壓迫我學琴，小學四年級，我已擔任聖堂的電風琴手，
彌撒中，由我負責彈琴。
由於我在教會裡所受的薰陶，所以，我的口齒比較清晰，
在學校裡，我常常參加演講比賽，有一次還擔任畢業生致答詞的代表。
可是我從來不在慶祝母親節的節目中擔任重要的角色。
我雖然喜歡彈琴，可是永遠有一個禁忌，我不能彈母親節的歌。
我想除非有人強迫我彈，否則我絕不會自已去彈的。
我有時也會想，我的母親究竟是誰,看了小說以後，我猜自己是個私生子。
爸爸始亂終棄，年輕的媽媽只好將我遺棄了。
大概因為我天資不錯，再加上那些熱心家教的義務幫忙，
我順利地考上了新竹省中，大學聯招也考上了成功大學土木系。
在大學的時候，我靠工讀完成了學業，帶我長大的孫修女有時會來看我，
我的那些大老粗型的男同學，一看到她，馬上變得文雅得不得了。
很多同學知道我的身世以後都會安慰我，說我是修女們帶大的，
怪不得我的氣質很好。
畢業那天，別人都有爸爸媽媽來，我的唯一親人是孫修女，
我們的系主任還特別和她照相。
服役期間，我回德蘭中心玩，這次孫修女忽然要和我談一件嚴肅的事，
她從一個抽屜裡拿出一個信封，請我看看信封的內容。
信封裡有二張車票，孫修女告訴我，當警察送我來的時候，
我的衣服裡塞了這兩張車票，
顯然是我的母親用這些車票從她住的地方到新竹車站的，
一張公車票從南部的一個地方到屏東市。
另一張火車票是從屏東到新竹，這是一張慢車票，我立刻明白我的母親應該不是有錢人。
孫修女告訴我，她們通常並不喜歡去找出棄嬰的過去身世，
因此她們一直保留了這兩張車票，等我長大了再說。
她們觀察我很久，最後的結論是我很理智，應該有能力處理這件事了。
她們曾經去過這個小城，發現小城人極少，如果我真要找出我的親人，
應該不是難事。
我一直想和我的父母見一次面，可是現在拿了這兩張車票，
我卻猶豫不決了。
我現在活得好好的，有大學文憑，甚至也有一位快要談論終生大事的女朋友，
為什麼我要走回過去，去尋找一個完全陌生的過去？
何況十有八九，找到的恐怕是不愉快的事實。
孫修女卻仍鼓勵我去，她認為我已有光明的前途，
沒有理由讓我的身世之謎永遠成為心的陰影，
她一直勸我要有最壞的打算，既使發現的事實不愉快，
應該不至於動搖我對自己前途的信心。
我終於去了。這個我過去從未聽過的小城，是個山城，
從屏東市要坐一個多小時的公車，才能到達。
雖是南部，因為是冬天，總有一家派出所、一家鎮公所、
一所國民小學、一所國民中學，然後就什麼都沒有了。
我在派出所和鎮公所裡來來回回地跑，終於讓我找到了兩筆與我似乎有關的資料，
第一筆是一個小男孩的出生資料，第二個是這小男生家人來申報遺失的資料，
遺失就在我被遺棄的第二天，出生在一個多月以前。
據修女們的記錄，我被發現在新竹車站時，只有一個多月大。
看來我找到我的出生資料了。
問題是：我的父母都已去世了，母親幾個月以前去世的。
我有一個哥哥，這個哥哥早已離開小城，不知何處去了。
畢竟這個小城，誰都認識誰，派出所的一位老警員告訴我，
我的媽媽一直在那所國中裡做工友，他馬上帶我去看國中的校長。
校長是位女士，非常熱忱地歡迎我。
她說的確我的媽媽一輩子在這裡做工友，是一位非常慈祥的老太太，
我的爸爸非常懶，別的男人都去城裡找工作，只有他不肯走，
小城做些零工，小城根本沒有什麼零工可做，因此他一輩子靠我的媽媽做工友過活。
因為不做事，心情也就不好，只好借酒澆愁，喝醉了，
有時打我的媽媽，有時打我的哥哥。
事後雖然有些後悔，但積習難改，媽媽和哥哥被鬧了一輩子，
哥哥在國中二年級的時後，索性離家出走，從此沒有回來。
這位老媽媽的確有過第二位兒子，可是一個月大以後，神秘地失蹤了。
校長問了我很多事，我一一據實以告，當她知道我在北部的孤兒院長大以後。
她忽然激動了起來，在櫃子裡找出了一個大信封，這個大信封是我母親去世以後，
在她枕邊發現的，校長認為裡面的東西一定有意義，決定留了下來，等他的親人來領。
我以顫抖的手，打開了這個信封，發現裡面全是車票，
一套一套從這個南部小城到新竹縣寶山鄉的來回車票，
全部都保存得好好的。
校長告訴我，每半年我的母親會到北部去看一位親戚，大家都不知道這親戚是誰，
只感到她回來的時候心情就會很好。
母親晚年信了佛教，她最得意的事是說服了一些信佛教的有錢人，
湊足了一百萬台幣，捐給天主教辦的孤兒院，捐贈的那一天，
她也親自去了。
我想起來了，
有一次一輛大型遊覽車帶來了一批南部到北部來進香的善男信女。
他們帶了一張一百萬元的支票，捐給我們德蘭中心。
修女們感激之餘，召集所有的小孩子和他們合影，我正在打籃球，
也被抓來，老大不情願地和大家照了一張像。
現在我居然在信裡找到了這張照片，我也請人家認出我的母親，
她和我站得不遠。
更使我感動的是我畢業那一年的畢業紀念冊，有一頁被影印了以後放在信封裡，
那是我們班上同學戴方帽子的一頁，我也在其中。
我的媽媽，雖然遺棄了我，仍然一直來看我，
她甚至可能也參加了我大學的畢業典禮。
校長的聲音非常平靜，她說︰「你應該感謝你的母視，她遺棄了你，
是為了替你找一個更好生活環境，你如留在這裡，最多只是國中畢業以後去城裡做工，
我們這裡幾乎很少人能進高中的。
弄得不好，你吃不消你爸爸的每天打罵，說不定也會像你哥哥那樣離家出走，一去不返。」
校長索性找了其他的老師來，告訴了他們有關我的故事，
大都恭喜我能從國立大學畢業，有一位老師說，
他們這裡從來沒有學生可以考取國立大學的。
我忽然有一個衝動，我問校長校內有沒有鋼琴，
她說她們的鋼琴不是很好的，可是電風琴卻是全新的。
我打開了琴蓋，對著窗外的冬日夕陽，我一首一首地彈母親節的歌，我要讓人知道，
我雖然在孤兒院長大，可是我不是孤兒。
因為我一直有那些好心而又有教養的修女們，
像母親一般地將我撫養長大，
我難道不該將她們看成自己的親母親嗎？
更何況，我的生母一直在關心我，是她的果斷和犧牲使我能有一個良好的生長環境，
和光明的前途。
我的禁忌消失了，我不僅可以彈所有母親節歌曲，我還能輕輕地唱，
校長和老師們也跟著我唱，琴聲傳出了校園，山谷裡一定充滿了我的琴聲，
在夕陽裡，小城的居民們一定會問，為什麼今天有人要彈母親節的歌？
對我而言，今天是母親節，這個塞滿車票的信封，使我從此以後，
再也不怕過母親節了。
這是一則真人故事，是朋友寄給我ㄉE-MAIL，因為很棒，所以跟大家分享。
希望您看完這篇文章後，心情是柔柔的、暖暖的 ...
祝福您 ~~~ 每天都是美好的工作、健康、感情、生涯 . 都很順利
(好文章是值得去傳頌的！)
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給異想天開的學生：
當我問你們為什麼十字軍東征時，士兵要身穿有十字形的盔甲，
你竟然回答我，是為了在戰爭時，讓敵方更易瞄準，
這也是為什麼十字軍東征沒有成功的原因。
認為你該更用功的歷史老師留
給天才老弟：
花生油是由花生提煉的沒錯，豬油是從豬身上提煉的也很對，但嬰兒油絕對不是從嬰兒那提煉出來的OK！
覺得你的想法怪可怕的姊留
給熱愛放屁的小弟：
請不要對我說：「妳知道嗎？為什麼我們男人放屁特別大聲 ，那是因為我們多了二個喇叭跟一支麥克風。
也有兩個音響的屁姊留
給苛薄的老公：
當我做好一道菜，滿懷期待的想聽到你的讚美，你卻說：「沒關係 ，不過開水倒是燒得很好喝。」
長這麼大還沒喝過燒得不好喝的開水的老婆留
給異想天開的毛同學：
雖然中國歷史上三妻四妾的例子很多，但請不要把婚姻制度 ~「一夫一妻」，寫成一天一妻制。
不知道該加分還是打○分的老師留
給青春期的弟：
家裡烏龜們的大便變成紅色，是因為老姊我替牠們換了「紅色的 」飼料，別大驚小怪的嚷著：「姊！快來看，烏龜……月經來……來了！」
懷疑公烏龜有生理煩惱的姊留
給親愛的女友莉：
請不要在我向妳求婚時，苦惱的說：
「現在我可以去參加非常男女，如果答應嫁給你，以後我只能報名真情 相對了。」
自認為可以活得很長且不輕易離婚的傑留
給弟弟：
當我問你我菜煮的好不好吃時，請別回答：「不錯」，後又接了一句 ：「不能再錯！」好嗎？
忽喜忽悲的姊姊留
給正在填寫志願卡的毛毛：
當我問你的第一志願是什麼時，請不要回答我：「嫁個好丈夫 ，勝讀百年書」！
認為沒有這個科系的小P留
給信佛但無愛心的妹妹：
削蘿蔔削掉一塊肉已經很可憐了，請不要無情地說：
「今天是十五，炒菜不要放肉絲。」
血流成小河的斷指姊姊留
給長得有點愛國的小姐：
這是捷運不是雲霄飛車好嗎？請不要一直靠過來直喊：「好快！好怕 ！喔！」
深怕被碰壞頭髮的帥哥留
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愛因斯坦常常到處演講，於是就請了一個司機。
普通的司機通常都在車上休息，不過這個司機很有好學之心，愛因斯坦在講課他就在後面聽。
過了半年以後，有一天司機跟愛因斯坦說：『你講的那一套我都學會了。』
愛因斯坦大笑說：『我講的那些都是很專業的，你怎麼學得會？不然你說給我聽看看。』
司機就從頭到尾講了一遍給愛因斯坦聽，講的很好。
愛因斯坦心想：『我這麼久才想出來的理論，你開了半年車就都給我學會了。』
心理很不平衡，於是就說：『好，那改天你穿我的衣服上去演講，我穿你的衣服在下面當司機，這樣你敢不敢？』
司機就說：『好呀，試試看。』
於是有一天司機就穿愛因斯坦的衣服上去演講，從頭到尾講了一遍，講得很好，聽眾在台下一直鼓掌，然後就有一個觀眾問了一個很深入，很專業的問題。
愛因斯坦心想：『呵呵，這下子司機下不了台了。』
沒想到司機說：『你這個問題太簡單了，為了證明它有多簡單，我叫我的司機給你回答就好了。』
((超優的答案!!!!!!!!!!!!!!!))
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笑話二則
笑話二則 ****天國的笑話
有一個工程師死後到天國報到。
天國守門人看看他的檔案，說：「你走錯地方了，所有的工程師都應該到地獄報到。」
雖然覺得不太對勁，他還是乖乖地都地獄去報到了。
在地獄住了幾天之後，他覺得地獄的溫度太熱，住起來相當不舒服，於是動手設計了一套空調系統，使得地獄不再水深火熱了。
過了一陣子，他又覺得地獄的運輸系統不方便，所以又設計了一套捷運系統。
然後他又覺得地獄生活太無聊，於是又設計了電視和Internet。
於是地獄的生活水準經過他的改進之後，己變得相當舒服了。
為了要向上帝誇耀地獄的進步，撒旦用最先進的影像電話打電話到天國。
上帝接起電話，看到撒旦之後說：「你的氣色看起來好極了，到底怎麼回事？」
撒旦說：「我們這裡最近收了一個工程師，他把我們這裡改進得比天國還舒服呢！」
上帝說：「不對呀！工程師都應該上天堂的，你們一定在手續上動了手腳。我勸你最好趕快把他送過來，不然我要找律師告你！」
撒旦聽了，忽然大笑不已。 上帝很納悶，問撒旦：「你在笑什麼？」
撒旦好不容易才停止大笑，說： 「你以為律師都在哪裡？」 *****賣草帽的笑話
從前，有一個賣草帽的人，每天他都很努力賣草帽賺錢。
有一天他覺得很累，剛好旁邊有一棵大樹，他就把帽子放在樹下，坐在樹下打起盹來。
等他醒來時，發現身旁的帽子都不見了，抬頭一看，樹上有很多猴子，每個猴子的頭上都戴著一頂草帽，他很驚慌，因為如果帽子沒了，他就無法養家活口。
突然他想到猴子很愛模仿別人，他試著舉左手，果然猴子也跟他舉左手；他拍拍手，猴子也拍拍手；他想機會來了，他趕緊把頭上的帽子拿下來丟在地上，猴子也將帽子紛紛都丟在地上，賣帽子的就高高興興撿起帽子回家去了。
回家之後，他將今天發生這件奇特的事告訴他的兒子和孫子。
多年後，賣草帽的孫子繼承了家業 --- 賣草帽。
有一天，在他做生意途中，在大樹下睡著了，醒來後發現帽子全被猴子拿走了，孫子突然想到爺爺曾經告訴他的方法。
於是，他舉左手，猴子也舉左手，他拍拍手，猴子也跟著拍拍手。
果然，爺爺說的話很有用，最後，他脫下帽子丟在地上。可是，奇怪了，猴子竟然沒有跟著他做，還瞪著他看？
不久，猴王出現了，把他丟在地上的帽子撿起來，還很用力的打了他一巴掌，然後說：
『 騙肖ㄟ！你以為只有你有爺爺嗎！！』
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卞（ㄅ一ㄢˋ）
卞（ㄅ一ㄢˋ）
這是一個朋友的朋友公司裏發生的真事： (太扯了吧~)
一日該公司來了一個陌生的男子，他站在門口有些猶疑，引起了前檯小姐的注意。
小姐上前笑問：『這位先生有什麼需要幫忙的嗎？』
男子也笑道：『你好！我找個人。』
『您找哪位呢？』
『妳們這有個卞（ㄅ一ㄢˋ）經理在嗎?』
『我們這有兩個卞經理。小卞經理剛出去，大卞經理可能在三樓。您找的那位多大年紀呀？』
『快四十了。』
『喔，那是大卞了。您可以去三樓問一下。』
『謝謝。』
『不客氣。』
男人上了三樓，頭間辦公室裏倒是有幾個人。
其中一個見到他就問：『你找誰？』
『您好！請問卞經理在這嗎？』
『大的還是小的？』
『大的。』
『大卞在六樓董事長辦公室呢，哎呀，一時半會兒的下不來。公事的話你還是交待給他祕書吧。方便嗎？』
『方便。當然方便。』
那人伸頭向另一間辦公室喊道：『 卞秘！大卞秘！』
一個小夥子應聲走過來，那人介紹說：『這就是我們大卞的祕書，叫他卞秘就行了。』
男人把來意一說，卞秘就介面道：『 這事經理交代過，說你直接找會計科就好了。巧了管這事的人正好是大卞經理的內人，您到會 計科問問誰是卞太就行了。』
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精選笑話
帶我去太陽 阿偉很著迷外太空，他對友人說：「那些太空人真沒志氣，只懂的去月亮。」
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